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朝起きたら顔と足がパンパンにむくんでいる



忙しい朝にサッとできるむくみ解消方法

仕事や勉強を頑張って終わらせて、彼氏とデートや大切な友達との女子会。

楽しいあまりにお酒をたくさん飲んでしまって、次の日の朝鏡を見てガックリ。

顔がパンパンにむくんでいる~!足がむくんで怠い!なんて経験、誰でもあるはず。特に顔はすぐに目に入る場所だから、目立ってしょうがないですよね。目が腫れぼったく、いつもより顔が一回り大きくなったと感じるてしまいます。

お酒をたくさん飲んだり、寝不足の日の朝はむくみを感じやすいのではないでしょうか。

顔がむくむとお化粧で隠すことができないので、外出する気にもなれません。

朝のむくみに悩まされる女性は多いもの。

いつもむくみに悩まされているという人は、むくみが起やすい習慣だったり癖があるかもしれませんし、病気が原因かもしれません。

顔にむくみが起きてしまったら、できるだけ早く解消したいですよね。

忙しい朝にサッとできるむくみ解消方法やむくみにくくするための予防法をご紹介します。

顔のむくみは顔の血行をよくすることが大切!

むくみが解消できるオススメの方法は、冷温タオルと首のマッサージです。

冷温タオル

顔を温めるのと冷やすのを繰り返します。

洗顔後のスキンケア前のスッピン肌で行ってください。

①タオルを2枚用意する
②冷たいタオルを作る
1枚冷たいタオルを作ります。氷と水を入れた洗面器や袋を使うと良いでしょう。
③暖かいタオルを作る
もう1枚のタオルを水で濡らして軽くしぼってから電子レンジで1分くらい温めて蒸しタオルをつくります。
④顔に交互にあてる
冷たいタオルと暖かいタオルを20秒ずつ交互に顔にあてましょう(3回くらいずつ)。ぬるくなったら作りなおしましょうね。

首のマッサージ

首をほぐして、顔と首の血行をよくしましょう。

①首を5回くらいまわす
②首を右に5秒たおす
③今度は左に5秒たおす
④首にクリームを塗ってからリンパをさする
指の腹をつかって、耳の後ろから鎖骨を約10回ほどなでるようにさすります。

顔がむくんでいなければ、むくみ解消ケアをしている時間も他のことに使うことができますよね。

これ以上むくむことがないように、顔のむくみがどうして起こるのか原因をしりましょう。

むくみは、身体の血流が悪くなると老廃物や水分が特定の場所にたまってしまった結果ふくらんで見えてしまうことです。

朝は顔のむくみが起きやすく、夕方は足のむくみやすいです。

その理由は重力が関連しているからと言われています。

昼間は立っていたり座っていたりするので、重力で水分が上から下に流れることで夕方から夜になると足に水分がたまりやすくなります。

寝ているときは体が横になっている状態なので、昼間足にたまっていた水分が顔に流れるので顔がむくむのです。